【✨骨盤について②✨】

2021年10月27日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅前、イオンモール草津、

近江八幡市にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

 

骨盤が歪むと、、、

・左右の肩の高さが違う

・足がむくみやすい

・ぽっこりお腹

・痩せにくい

・尿漏れ

・便秘

・猫背

・ギックリ腰になりやすい

・動いてるとスボンがまわる

・生理不順や生理痛がある

・O脚、X脚

・冷え性

・股関節が痛い

などと、様々な症状や影響が現れます💦

⚠️次は、骨盤の歪みチェックです⚠️

ご自宅でできる骨盤の歪みチェックをいくつか記載します✨

●上向きで足の向きは、、、⁉️

上を向いて完全に脱力してみてください。

左右の足の向きは違いませんか❓❓

片足だけ外に向いていたり、

やけに開きすぎていたり、、、

足の開きは左右で90°が目安です！！

●片足立ちチェック、、、

大人になって片足立ちで止まるっていうことはすくなくなっていますよね❗️

片足立ちで静止できるかチェックしてみましょう❗️

バランスに左右差があったり、静止できなかったりすると、歪みチェック注意です！！

●壁立ちチェック、、、

壁に、後頭部と背中とかかとをつけて立ってみましょう❗️

腰に隙間ができていると思います。

そこに丸々こぶしが入りますか？

入ってしまうと反り腰になり骨盤が歪んでいる一つの目安です！！

また、その隙間を潰すことができますか？？

骨盤を安定させるためには、お腹のちから（腹圧）も重要で、骨盤まわりの筋力チェックの一つです！！

是非、やってみてください😄

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アクア整骨院・整体院グループ　大津駅前店

〒520-0056

滋賀県大津市末広町2-24

あん摩マッサージ指圧師、鍼師、灸師　　大西

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