【✨頻尿と温活について✨】

2021年11月18日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅前、イオンモール草津、

近江八幡市にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

 

11月も中旬となり、段々と冷え込んできています💦

特に朝、晩の冷え込みが強くなり、体の冷え症状も感じることもあるのではないでしょうか

冷え症状とともに、とくに女性に起こりやすくなるのが頻尿です💦

 

本日は頻尿についてです。

頻尿を分類すると

・過活動膀胱

尿が溜まっていないのに膀胱が勝手に収縮することで、急に尿意を感じて、何度もトイレに行きます。

脳卒中などの脳の病気によっても生じますが、加齢の老化現象もしてもよくあがってきます。

トイレに間に合わないこともでてきて、1回の排尿量が少なく、トイレの回数が多くなります。

・残尿量の増加

排尿後にも、膀胱の中に尿が残ることを言います。

お腹周りの手術後や前立腺肥大などにより、排尿障害がおこると、体外へ尿が出せないまま残ってしまいます。

膀胱内に尿が残っていると、結果的に溜まっていく尿も少なく、排尿量が少ない状態が続き、トイレの回数が多くなります。

・多尿

1日の尿量が著しく増えた状態のことです。

膀胱や尿道に問題がなくても、水分の多く取りすぎた場合や、利尿剤などのお薬の影響で尿量が多くなる状態です。

・尿路感染症

膀胱炎などで炎症が起きると、膀胱の知覚神経が刺激され、尿意がでてきます。

慢性炎症になると、長時間つづく頻尿と尿が溜まってきたときに下腹部痛が起こりやすくなります。

・腫瘍

膀胱ガンの場合、血尿が生じることがありますが、頻尿も起こりえます。

・心因性

膀胱や神経などにも異常なく、尿量も問題ないが、トイレに行くことが気になって、トイレにいく状態のことです。

夜寝てしまえば気にしなくていいので、夜間頻尿はないことが多いです。

 

✨生活の中でチェックしていただきたいポイントは、、、

水分の取り過ぎ

アルコールやコーヒーなどの利尿作用のあるものの取り過ぎ

体温の低下

加齢に伴う機能低下

筋力の低下

緊張状態

です❗️

 

生活面を見直すことと、

筋力、冷え対策が重要になってきます‼️

 

筋力に関しては、

骨盤底筋群や股関節内転筋群の筋力強化が重要となってきます

 

骨盤内の筋力が強化されると基礎代謝も上がり体温も上昇し、温活の効果も絶大です🔥

 

頻尿でお困りの方、

温活に興味のある方は、一緒に体質改善について考えてみませんか⁉️

大津駅、草津駅をよくご利用になる方へ

当院は大津駅前、草津駅前にございます

お身体のことでお悩みの方は、一度、ご相談ください😊

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アクア整骨院・整体院グループ 大津駅前店

520-0056

滋賀県大津市末広町2-24

あん摩マッサージ指圧師、鍼師、灸師  大西

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【✨朝にタンパク質を摂る✨】

2021年11月13日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅前、イオンモール草津、

近江八幡市にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

 

健康思考が高まっているなかに、タンパク質を摂取する❗️ということもよく聞きます

タンパク質の必要な摂取量は、

基本的には年齢別に決められており、

18歳以上の男性の推奨量は60g/日、女性では50g/日です。

身長が伸びる時期には更に必要となるため、

男子高校生では、65g/日、女子中高生では55g/日とされています。

また、妊娠中期には+10g、妊娠後期には+25gともなり、

スポーツなどの活動量によっても増やさないといけません。

タンパク質を摂取するタイミングとして、

・スポーツ直後

・晩御飯で多く取る

という生活が多いと思いますが、

タンパク質こそ朝に摂る

ことが大事なんです☝️

 

朝のタンパク質摂取により、

筋肉作りを助ける。

体温を上げて代謝を増やす。

というメリットがあります

 

もちろん、3食とも均等にタンパク質を摂取することが大切ですが、

不足しがちな朝に、しっかりとタンパク質を摂る意識が必要です‼️

 

また、食事を摂ることで体温が上がります💪

これを、食事誘発性熱産生(DIT)と言い、タンパク質は糖質や脂質に比べてエネルギー消費を促してくれます

食べているのにカロリー消費してくれるって素晴らしいですね☝️

 

忙しい朝ですが、

朝食を見直すこと、

朝にタンパク質を摂取することを一度、検討してみませんか🤗

大津駅、草津駅をよくご利用になる方へ

当院は大津駅前、草津駅前にございます

お身体のことでお悩みの方は、一度、ご相談ください😊

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あん摩マッサージ指圧師、鍼師、灸師  大西

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【✨ラニーニャ現象ついて✨】

2021年11月11日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅前、イオンモール草津、

近江八幡市にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

 

本日はラニーニャ現象体調の変化について投稿します。

 

ラニーニャ現象とは、、、

ペルーやインドネシアなど、太平洋東部の赤道付近の海水温の低下が起こる状況のことを言います。

逆に海水温が上昇することをエルニーニョ現象と言います。

ラニーニャ現象により、

11月中旬頃より、日本でも気温の低下や寒さも長続きすることが予測されます。

 

それに伴い、気になるのは、体調の変化や負担です💧

ラニーニャ現象により、気温の低下が急にくると、冷え症状自律神経の乱れが懸念されます。

 

冷え症状は、気温の低下や冷風により、

体が冷え、血管が収縮し、筋肉や体にこわばりを感じるようになります❗️

自律神経に関しては、気温の日差変動や日内変動により、温めたほうがいいのか冷やしたほうがいいのか分からなくなってしまい、

体の調節機能に影響が与えられます❗️

それによって、自律神経の乱れが生じ、

睡眠障害、冷えのぼせ、冷や汗、頭痛、など様々な症状が生じます。

 

ラニーニャ現象により、この冬は寒さも長続きする可能性も考えられるので、服装の選択も重要ですし、

体温を上げるための温活にも意識してすごしてください✨

温活の方法は、運動や食事、生活環境など様々やアプローチ方法がありますので、

なんでもお問い合わせください(^^)

 

大津駅、草津駅をよくご利用になる方へ

当院は大津駅前、草津駅前にございますので、ご相談だけでも受け付けております✨

 

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アクア整骨院・整体院グループ 大津駅前店

〒520-0056

滋賀県大津市末広町2-24

あん摩マッサージ指圧師、鍼師、灸師  大西

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【✨便秘症について✨】

2021年11月4日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅前、イオンモール草津、

近江八幡市にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

 

便秘症は、20~60歳以下では女性に多く、80歳以上では男女比がなくなり10%の人が感じるようになっています❗️

男性も女性も無視できない症状です💦

便秘症を分類すると

・器質性便秘(大腸の形の異常のある便秘)

・機能性便秘(大腸の形の異常を伴わない便秘)

・症候性便秘(病気に伴い便秘になる)

・薬剤製便秘(薬の影響による便秘)

に分けられます。

 

 

✅便秘の方へのチェックリストです✅

□運動不足である

□食事バランスが良くない

□食物繊維を意識して取れていない

□ダイエットで食事を控えている

□一日の食事回数が3回食べてない

□睡眠不足が続いている

□寝る直前に食事をとっている

□便に血が混ざる

□一日の水分摂取量が1リットル以下

□高血圧の薬や糖尿病の薬を飲んでる

上記のもので当てはまるものが多ければ、要注意です⚠️

 

おおまかに、

便秘症の原因について分類すると、

筋力低下、食事、ダイエット、ストレス、ホルモン関係など様々です💦

便秘症は悪化すると、血行障害が起き、骨盤内の内臓の問題や冷え性や筋肉のこわばりに、

また、ほかのたくさんの病気に発展することもあります💦

 

体を整える施術は、

腸の蠕動(ぜんどう)運動をスムーズにおこし、

自律神経の働きも良くすることにより、

お腹の不調も改善される患者さんも多くおられます✨

骨格の歪みだけでなく、

体のお悩みはなんでもご相談してみてください✨

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アクア整骨院・整体院グループ 大津駅前店

〒520-0056

滋賀県大津市末広町2-24

あん摩マッサージ指圧師、鍼師、灸師  大西

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【✨メニエール病について✨】

2021年10月24日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅前、イオンモール草津、

近江八幡市にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

 

メニエール病を聞いたことはありますか?

当院にご来院いただいている方でも、メニエール病で悩まれている方も少なくありません💦

 

メニエール病とは、、、

めまいと吐き気が繰り返し起こる病気。と表現され、一般的には耳鳴りや難聴を伴います。

反復するのが特徴です。

 

数分でおさまる発作のこともあれば、数時間続く発作が起こるケースもあります。

特徴としては、30〜50代に多く、

男女比率では、女性にやや多いとされています。

また、高齢者にはあまり起きないとも言われています。

 

メニエール病に、めまい症状がおこる原因は、耳の奥にある内耳にあると言われています❗️

内リンパ水腫と言われ、内耳のリンパが増えてリンパ液の調節が間に合わず、内耳が膨れて、周りの神経を圧迫し、めまいや難聴、吐き気を引き起こします💦

 

そこに関与する生活習慣としては、

・過労や睡眠不足

・ストレス性の負担

・食事バランス

・タバコ

・アルコールの過剰摂取

などを見直すことを推奨しています。

 

病院では、

主に薬による対症療法がおこなわれており、血管拡張剤や循環改善薬、ビタミン剤、利尿剤、抗不安薬などが処方されています。

頻繁に発作が生じる場合には、内耳の過剰なリンパ液を取り除く手術をおこなうこともあります。

 

アクア整骨院・整体院グループでは、

患者様の体のバランスを大切にしています✨

体のバランスは、自律神経に関わります。

自律神経が整えば、体内の水分代謝も良くなります❗️

また、頸椎のズレや、首や肩周りのこわばりや血行を改善する施術をおこないます✨

全身の状態を良くすることにより、アプローチしていきます✨

 

大津市や草津市に在住の方、

大津駅や草津駅をよくご利用になられる方で、

メニエール病に対して不安になられた方は、ぜひ一度、ご相談ください✨

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アクア整骨院・整体院グループ 大津駅前店

〒520-0056

滋賀県大津市末広町2-24

院長

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【✨モートン病について✨】

2021年10月23日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅前、イオンモール草津、

近江八幡市にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

モートン病という言葉を聞いたことはあるでしょうか?

足裏の第3.4足趾(足の指)の間がしびれたり、痛みを感じたりする症状のことを言います。

その部分には小さな腫瘤(コリコリしたもの)ができる場合もあります❗️

モートン病は第3.4趾に多いとされていますが、2.3足趾間や4.5足趾間にも症状が現れることもあります❗️

初期は、足裏に違和感を感じるという程度ですが、体重をかけるのが痛くなり、特に寝起きには足が床につけられないと表現される患者さんも少なくありません💦

歩き方や靴の影響が多いとされており、3050代の女性に多く症状が現れ、ハイヒールなどの影響も関与しているとされています❗️

また、中腰や前傾姿勢など、足裏にかかる負担が一部に集中することにより、モートン病になる人も増えています❗️

詳細を記載すると、生活習慣や靴の習慣により、つま先重心となり、足趾や足趾の付け根の関節(中足趾節関節)に負担がかかり、

足の指先にいく神経を圧迫して生じる神経障害です❗️

病院では主に、安静や痛み止めの服用、インソールなどで除圧(負担をかけないようにする)などの処置があり、

手術をおこなうケースもあります。

アクア整骨院・整体院グループでも、

モートン病の方が多く来院されており、

モートン病の痛みや神経痛に悩まされている患者さんも多くおられます。

アクア整骨院・整体院グループでは、

疼痛緩和のための施術をおこなうことと、

その原因となっている負担をかけなくするように、足のアーチの崩れに対してや、重心のズレの施術、体のゆがみに対する施術もおこない、体のトータルサポートをおこないます

大津市や草津市に在住の方、

大津駅や草津駅をよくご利用になられる方で、

もしも、足裏の違和感や痛みがあり、モートン病かな?と不安になられた方は、ぜひ一度、ご相談ください

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アクア整骨院・整体院グループ 大津駅前店

520-0056

滋賀県大津市末広町2-24

院長

【✨変形性膝関節症でお困りの方へ✨】

2021年10月21日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅、イオンモール草津にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

 

変形性膝関節とは、

読んで字の如く、

膝関節が変形していく状態で、

膝関節変形症とも言われます。

高齢者になるほど、多く、

男:女=14と言われており、女性に多く症状が現れます💦

これは、女性ホルモンが関係しているというのが通説で、出産経験の有無でも関係性はあります💦

変形性膝関節症の初期には、

動きはじめに痛いという程度ですが、

中期になると、正座や階段が困難となり、

末期には、安静にしていても痛みが出たり、見た目で曲がっている・膝が伸ばしきれない。という状態になります。

主な原因としては、

関節軟骨の老化と言われ、体重も関与していることも多いです❗️

関節軟骨は、年齢とともに弾性を失い、体の使い方・膝関節の使い方に癖があると、関節軟骨のすり減りが進み、痛みや炎症を起こします❗️

見た目の変化としては、O脚になる人も多く、X線検査での関節のズレも見られます。

変形性膝関節症に対する治療として、

病院では、痛み止めやヒアルロン酸などの注射、湿布、痛み止めの薬、手術などがあります。

また、運動に対する予防法や運動療法とされるリハビリも頻繁に行われます

運動に関しては、メインに鍛えるポイントら大腿四頭筋と言われる筋肉で、主に膝を伸ばす。という働きをします❗️

座ったままで行う方法や、上向きに寝た状態で行う方法など、様々ありますので、またご相談ください❗️

アクア整骨院・整体院グループでは、

膝の正しい動かし方、膝に負担をかけている原因を追求し、

痛みに対する施術と原因に対する施術を両方行います

大津駅をよくご利用になる方、

大津市や草津市にお住まいの方で、

膝に対してお悩みがあれば、ぜひ一度、

アクア整骨院・整体院グループへご相談ください

【✨顎関節症と骨盤✨】

2021年10月19日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅、イオンモール草津にある

アクア整骨院・整体院グループです‼️

顎関節症になると、

・痛くて口が開かない

・口を開けた時に、ゴリッ。パキッ。と鳴る

・噛む時に顎が痛い

・あくびすると痛い

・歯ぎしりが多いと言われる

など、たくさんの症状がでてきます。

また、それによって、寝起きのときに顎まわりのこわばり、痛みや慢性の首肩のコリになり、慢性的に頭痛が起こることにもなります‼️

顎関節症になると、噛み合わせが悪くなり、捻るように顎を動かす反動として、頸椎のズレが起きてきます💧

また、そのズレは背骨を伝わっていき、骨盤の歪みとなり、体全体の歪みが生じます💦

また、逆の原因もあり、

骨盤が歪むことによって、その上に乗っている背骨のズレになり、顎がズレてくるというパターンもあります❗️

顎関節症を整えるには、

顎の治療はもちろんのこと、ズレている頚椎や骨盤の歪みを整えることが重要となってきます

歯医者さんで噛み合わせの治療をするだけでは間に合わないことも少なくありません💦

骨盤や頸椎のズレを整えながら顎関節を整えることが大切になってきますので、

顎関節と骨盤(体の土台)の両方を同時進行で整えることが重要です❗️

・片方で食べる癖がある

・ほおづえをつく癖がある

・顎がパキパキなっているが痛くないから気にしてない

・歯ぎしりしている

・硬いものをよく食べる

・大食い

などの生活習慣の人は要注意です❗️

顎関節症の人のセルフケアとしては、

・背骨や頸椎を整えるための体操

骨盤の体操

・軽いフェイスマッサージ

・首周りのストレッチ

などありますので、

心配な方は、ぜひ一度、ご相談ください

大津市、草津市に在住の方、

大津駅、草津駅をよくご利用になる方、

イオンモール草津によくお買い物に行かれる方で、

顎関節症に対して心配な方は、

ぜひ一度、お問い合わせください(^^)

【✨眼精疲労と頭痛✨】

2021年10月18日

大津市の大津駅前、

草津市の草津駅、イオンモール草津にある

アクア整骨院・整体院グループです

VDT症候群というものをお聞きしたことはありますか❓❓

パソコンなどのディスプレイを長時間見ることにより、目や身体や心に影響のでていく症状です💦

VDT症候群になると具体的に

・目の疲労、かすみ痛み

・視力低下

・頭痛

・体のだるさ、背中の痛み

・イライラや抑うつ状態

・めまい、吐き気

仕事では、どうしても眼を酷使してしまう傾向があるので、家では眼のケアが必要となってきます💦

VDT症候群の方は、

・適度な休憩をとること

・体操をおこなうこと

・メガネの調整をおこなう

などが推奨されています。

アクア整骨院・整体院グループでは、VDT作業による眼精疲労、頭痛の患者さんも多く来院されておられます❗️

その眼精疲労頭痛を起こらなくするために、どんなことが必要か一緒に感がえませんか⁉️

人によっては、眼の筋トレをして症状に変化が出る方もいらっしゃいます‼️

大津市、草津市にお住まいの方、

大津駅をよくご利用になる方、

イオンモール草津をよくご利用になる方は、

アクア整骨院・整体院グループ

ぜひ一度、お越しください😄

[大津市、草津市でギックリ腰を繰り返している方へ❗️]

2021年10月15日

滋賀県大津市、草津市にあります
アクア整体院大津駅前店

アクア整骨院イオンモール草津店です✨

これから夏から秋にかけて、気温の変化の大きいこの時期は意外とギックリ腰、ギックリ背中になる方が多いことはご存知ですか❓🤔❓

ギックリ腰ギックリ背中が起こる原因は大きく分けると

●筋肉疲労
●骨の歪み
●いきなりの負担が強い

などが多く、痛みがきついです💦

実際に当院にも、ここ最近はギックリ腰の方が多く来られています😓

また、お話を聞いていくと、ギックリ腰を起こしている方は以前も同様な痛みを起こしている方がとても多いです💦

以前の痛みは自然と落ち着いたが、骨の歪みを整えずに痛みが取れた方は繰り返しギックリ腰を起こしいる方が多い傾向にあります😓

当院では痛みを早く取る事はもちろんのこと、再発しないように
ギックリ腰を起こしてしまう原因となっている骨格を整え、セルフケアなどもお伝えさせて頂いています🍀

大津市、草津市でギックリ腰になられた方、

大津駅、草津駅をご利用になられる方、

イオンモール草津によく行かれる方は、

再発しないようにお体のケアをされませんか❓

お気軽に当院までお問い合わせくださいませ☺️