【🎋骨盤底筋を鍛えたい方へ✨】
2021年07月5日
アクア整骨院大津駅前店です✨
大津市、草津市周辺で産後の骨盤底筋を鍛えたい人へご案内です❗️
産後のメンテナンスをネットで調べていると
「骨盤底筋」というキーワードをよくお見かけするのではないでしょうか❓❓
骨盤底筋とは、、、
骨盤の底部を覆うように存在しており、
・姿勢の安定
・排泄のコントロール
・内臓が下がらないように支える
など、という役割があります。
妊娠・出産により、
骨盤底筋は伸びてしまい、出産後には、骨盤底筋が働きにくくなってしまいます💦
骨盤底筋による産後トラブルの内容としては、
・尿漏れ
・産後太り
・ズボンが入らない
・腰痛、股関節痛
などがあげられます。。。
骨盤底筋を鍛える方法は、
EMSや自主トレーニングなど様々ですが、
今の体調に合った方法を選ばないと、無理なトレーニングになって不調や痛みがおこります。
骨盤底筋群について不安なことがあれば、一度ご相談からお待ちしています✨
アクア整骨院大津駅店は、
土日、祝日営業をおこなっております🌳