交通事故むち打ち・骨盤矯正・スポーツ障害の治療なら大津市のアクア整骨院へ

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膝が痛い時は・・・!?

投稿日|2016.08.18

こんばんは、

滋賀県、草津市からもほど近く

京都市、山科区からもほど近い

大津市、大津駅前で交通事故によるむち打ちや背骨の歪みからくる肩こり、腰痛などを

根本的に改善する治療を得意としているアクア整骨院です。

 

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膝が痛くなるとできなくなる動作に、階段での移動があります。

 

階段は避けたいけど、ずっと避け続けるのは無理なのが普通だと思います。

 

ではどうすれば、痛くなく楽に上れるでしょうか?

 

上りと下りで少し違いますが、共通してるのが「視線を足元へ下げない」ことです。

 

膝が痛くなると気になって視線を下げてしまいますが、この状態で歩くと姿勢が悪くなり膝への負荷が増します。

 

結果、膝の痛みが増して階段が昇り辛くなります。

 

逆に、視線を極力まっすぐで姿勢をシャンとして歩くと、膝の負担が最小限になるのでおすすめです。

 

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あと、昇り始めに、膝頭に手をあてて、ヨイショ、ヨイショと手を使いながら昇ると二歩目から膝の痛みは、随分と楽になりますので、是非やってみて下さい。

 

ただ、歩き方でごまかしがきかない膝の状態もあるので、上の方法であまり効果がない場合は、専門家に一度診せることも必要です。

 

もちろん、当院でも膝の治療はさせてもらっていますので、お困りでしたら一度お問い合わせください。

 

予約・お問い合わせはこちらまでご連絡ください。

 

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