交通事故むち打ち・骨盤矯正・スポーツ障害の治療なら大津市のアクア整骨院へ

滋賀県大津市御幸町4-30
tel:0775225380

滋賀県草津市新浜町300
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膝が痛い時に気をつけてもらいたい事

投稿日|2016.07.18

こんにちは、

滋賀県大津市、大津駅前、徒歩2分にある

背骨・骨盤の調整で根本から改善を目指す

アクア整骨院です。

膝が痛くなると、

階段の移動

椅子からの立つ時

歩き始め

が辛くなります。

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日常の動きばかりで避けたいけど、ずっと避け続けるのは無理なのが普通だと思います。

どうすれば、少しでも解消できるか?

 

まず、共通してる言えるのが「視線を足元へ下げない」ことです。

 

膝が痛くなると気になって視線を下げてしまいますが、この状態で歩くと膝への負荷が増します。

 

結果、余計膝が痛くなります。

 

逆に、視線を極力まっすぐで少し胸を張るように開くと、膝の負担が最小限になるのでおすすめです。

 

あと、立つ時や、座る時に、膝頭に手をあてて動作を行う事でも、痛みは和らぎますので、是非やってみて下さい。

 

基本的な良い歩き方

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そして、痛みがきつい場合は、氷水でのアイシングは非常に効果がありますので、10分〜20分やってみるのも良いと思います。

 

当院で取り扱っている氷のうです。

結露もつきにくくオススメです。

お値段  1500円  税別

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ただ、これらの事で改善しない膝の状態もあるので、膝の治療を受けてみるのが良い場合もあります。

 

もちろん、当院でも膝の治療はさせてもらっていますので、お困りでしたら一度お問い合わせください。

 

アクア整骨院

大津市御幸町4-30

077-522-5380

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