交通事故むち打ち・骨盤矯正・スポーツ障害の治療なら大津市のアクア整骨院へ

滋賀県大津市御幸町4-30
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本日は筋トレを頑張りました

投稿日|2016.07.24

こんばんは(*^_^*)

滋賀県大津市、大津駅前、徒歩2分にある

背骨・骨盤の調整で根本から改善を目指す

アクア整骨院です。

 

本日は連日の外食が続いていましたので

朝に用事を終わらして、トレーニングをしっかりと

やってきました。

 

本日のメニュー

アブドミナル 63✖️13                        6セット
チェストプレス96✖️8                       5セット
レッグプレス 165✖️15                       6セット
ラットプルダウン75✖️7                    5セット
シーテッドロー63✖️12                      5セット
アブダクター63✖️15                           5セット
ショルダープレス49✖️10                  5セット
ケーブルクロスオーバー 11✖️10      4セット
アシスト・ディップ 1✖️8                  5セット

時間をかけ過ぎ、2時間も休み休みやってました。

 

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今日は久しぶりに汗をかきました(^^)

 

日曜日の夕方は空いてて良いですね。

 

トレーニング終了後は、何時もなら

ランニングマシンで、体を整え、クールダウンをするのですが、

 

今日は、日本中で大流行のポケモンGOをしがてら

1時間の歩行!

あっという間にスマホの充電切れf^_^;

やむなく、散歩終了。

 

ポケモンGOの凄い所は、今日みたいに暑い日でも

外に出て、ポケモンウォーキングをしている人達が

沢山(。-_-。)

 

私は、院内で、患者様には、歩いて下さいね〜と

よく言うのですが、なかなか散歩を日課にしてくれる人は少ないのに、

 

ポケモンGOは、歩くのが嫌な若者たちを簡単に長時間の散歩をさせてしまうf^_^;

 

本当にビックリです。

 

糖尿病や高血圧症の方が、夜にポケモンウォーキングをすれば、

体調は良くなるんじゃないかな〜と

思っている今日この頃です。

 

アクア整骨院

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