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ザパスのホエイプロテイン。アクア整骨院

投稿日|2016.03.16

3月13日のウェイトトレーニングから、

ほとんど筋肉痛が回復!

これが超回復⁉️なのか。

本格的にウェイトトレーニングをする前の準備運動期間

全身のトレーニングを1時間半。

3日で回復したので、もう少しレベルを上げた方が良いのかな?

まだまだ、手探りでやっております。

痩せない様に、

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プロテインを摂取!

友人の先生にアドバイスをいただき、摂取量を調整

1日に約60g

に変更しました。

ホエイプロテインのココア味は心配してましたが、これなら大丈夫そうです。

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これから、私の主食です。

 
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