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ウェイトトレーニングの経過報告!

投稿日|2016.07.20

こんばんは、

滋賀県大津市、大津駅前、徒歩2分にある

背骨・骨盤の調整で根本から改善を目指す

アクア整骨院です。

 

本日はトレーニングの途中経過の測定日(^^)

4月から始めたトレーニングも

あっという間に3カ月半が経過

 

プロテインは当初、1日70〜80グラム

 

現在では、

プロテインを半分の40グラムにし、

その代わり、最近流行りの

ビルドマッスルを1日4錠

トレーニング時は8錠

 

ウェイトの負荷量は、トレーニング開始時と比べると1.3倍〜1.8倍に変化。

 

しかし

まだまだ、自分の理想体型には及ばず(~_~;)

 

トレーニング回数は週に2回が何とか取れる量。

 

結果、夏には間に合わず、

明日から気を引き締めて、

もう少し追い込んでいこうと、近い

 

スタッフと暴飲暴食をした帰り道のブログです。

 

一応、

本日の仕事終わりの後の撮影!

相変わらず、パンツが前のとかぶってます(^^)

 

前から

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横から

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後ろから

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まだまだ、人前に出せれる体じゃないてすね。

 

これからも、頑張ってトレーニングを続けていきます(^_^)v

 

もし、ウェイトトレーニングなどで、知りたい方がおられましたら、

 

是非、当院へご相談下さいね
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